Kĺbová výživa a výživové doplnky na kĺby

Bežec v leseVaše telo vás môže potrápiť v jeho akejkoľvek časti. Nemusí ísť len o vnútorné orgány, ktorých chorôb sa obávame najviac, či o hlavu, no problémy sa môžu vyskytnúť aj v kostiach či kĺboch. Klasickým prípadom je, keď dôjde k ich opotrebovaniu kvôli vekovému činiteľu jedinca. No je aj množstvo iných prípadov, ktoré môžu činnosť týchto kostných zhybov skomplikovať, ak nie úplne znemožniť. Našťastie, dnes je už skoro každý problém preskúmaný a tak vieme, čo naňho zaberá resp. čo môže zabrániť jeho vzniku. Dobrým a nie príliš finančne náročným krokom je aj kĺbová výživa, ktorá má mnoho plusov. Pravdou je, že nie je produkt ako produkt a v našom článku vám poradíme, podľa čoho vyberať.

Jej účinky ovplyvňujú aj samotné príčiny bolesti kĺbov

Sú prípady, kedy kĺbová výživa zaberá a prípady, ktorým už toto riešenie nepomôže. Využíva sa hlavne ako prevencia, pri zotavovaní sa zo zranení, pri liečení akútnych zápalov alebo pri obyčajnej bolesti spôsobenej preťažením. Vážnejšie dôvody, akými sú dlhodobá záťaž napr. pri obezite, pri športovom preťažení alebo pri prirodzenom opotrebovaní pribúdajúcim vekom, sa obyčajnými výživovými doplnkami a vitamínmi na kĺby len tak nevyliečia.

Rovnako nemajú veľký účinok na rôzne dedičné vrodené choroby, akými sú napríklad dna, reuma, artróza. Vyššie uvedené  nepríjemnosti síce môžu byť vďaka kĺbovej výžive zmiernené, no nemusí to byť v dôsledku užívania týchto voľne predajných produktov. V niektorých prípadoch ide o placebo – teda o namyslený pozitívny účinok.

Skutočne výživové doplnky na kĺby pomáhajú?

Držanie sa nohySú dve kategórie obyvateľstva. Takí, ktorí jej účinkom neveria a takí, ktorí na ňu nedajú dopustiť. Rôzne postoje môžu mať viac vysvetlení. Napr. si produkt zakúpili, no neosvedčil sa (možno kvôli zlé vybranému zloženiu) alebo jeho pozitíva kategoricky odmietajú už len kvôli tomu, že nejde o oficiálne liečivo. V každom prípade, názory budú vždy rôzne a nezosúladia sa asi nikdy, ostatne ako pri iných produktoch.

Kĺbová výživa však má svoje dokázateľné účinky. Jej špeciálne zloženie pôsobí pozitívne na regeneráciu chrupaviek, obnovuje väzivá a kĺbové spoje. Okrem toho zlepšuje samotný pohyb, stlmí silu nárazu resp. úrazu a istým spôsobom pôsobí aj na zníženie bolesti pri úraze. Aké látky sú v týchto tabletkových alebo práškových vitamínoch prítomné?

– glukozamín sulfát, ktorý má protizápalové účinky a prospieva k obnove poškodených spojivových tkanív;

– chondroitín sulfát sa prirodzene nachádza v každej chrupavke a preto ju posilňuje, rovnako pôsobí protizápalovo

– želatína je zložka vyrobená z kolagénu, posilňuje lôžka okolo kĺbu, zosilňuje chrupavku a zvyšuje jej odolnosť

– meď je pre niekoho prekvapujúcou zložkou, no tá dokáže aktivovať enzýmy, ktoré prospievajú k obnove chrupavky

– cetylmyristoleát (CMO) je asi jedinou zložkou, ktorá uľavuje od príznakov chronickej artritídy, no nakoľko sa len zriedkakedy nachádza vo vyššej miere, nemožno ho považovať za oficiálne liečivo tejto diagnózy

– kyselina hyaluronová svojou prítomnosťou vo výživových doplnkoch na kĺby dokáže stlmiť bolesť a zmierňuje opuchy

– mythylsulfonylmethan (MSM) tlmí zápal a obsahuje organickú síru, ktorej nedostatok spôsobuje neschopnosť organizmu obnovovať poškodené tkanivo

Každá kĺbová výživa nemusí obsahovať všetky tieto látky. Okrem nich obsahuje aj iné vitamíny a minerály. V niektorých produktoch môžete nájsť aj iné zložky, ktoré rovnako nemusia byť na škodu. V každom prípade sa pri výbere produktu sústreďte na jednotlivé zloženie a na to, ktorú zložku momentálne potrebujete najviac. Väčšinou ide o klasickú chybu – ľudia si vyberú produkt s vyšším obsahom látok, ktoré možno až tak nepotrebujú a preto žiadne pozitívne účinky nezaznamenali.

Kto by ich mal brať?

Silueta starších osôbVitamíny resp. výživové doplnky sú predajné bez predpisu a zakúpiť by si ich malo hneď niekoľko kategórií obyvateľstva. Na čele sú športovci, ktoré svoje kĺby pravidelne a často aj nadmerne zaťažujú, čím môže rýchlo dôjsť k ich opotrebeniu. Ďalej sú to ľudia, ktorým pribúda vek a z času na čas pocítia akýsi nepríjemný pocit či už v kolenách, bedrách, na prstoch rúk atď. Kĺbová výživa je dobrým spoločníkom aj pre tých, ktorí u svojich predkov (rodičov, starých rodičov) spozorovali časom získané anomálie a onemocnenia tohto typu. Zaumatomatizujte si jej požívanie aj vtedy, ak máte málo pohybu a sedavé zamestnanie. Týmto totiž vaše kĺby zlenivejú, svaly a väzivá sa skracujú a tým pádom sú náchylnejšie na rôzne zranenia.

Kĺbová výživa od rôznych výrobcov, s rôznym zložením

Ako sme už vyššie uviedli, rôzne doplnky výživy na kĺby s obsahom vitamínov sa líšia. A to nie len obsahom prítomných látok, ale aj ich pomerom. Preto je dôležité, aby ste dobre zvážili, ktorú časť kĺbu chcete posilňovať najviac. Na výber máte buď špecializované výživové doplnky, ktorej hlavný obsah je jedna látka alebo potom komplexné doplnky s rôznymi vitamínmi a minerálmi. Väčšinou siahame práve po všeobecných prípravkoch, ktoré by mali pozitívne pôsobiť na každú časť kĺbu. Pre športovcov sa odporúča hlavne žraločia chrupavka, ktorá je ako kĺbová výživa tá najlepšia.

V súčasnosti môžete na trhu nájsť desiatky produktov, ktoré si môžete zakúpiť nielen v lekárňach, ale už aj vo väčších supermarketoch či na internete. Medzi najznámejšie komerčné značky patria Proenzi, Walmark, Jamieson, Centrum, Generica, MedPharma atď. Bežným ľuďom bez športových návykov možno vystačujú. Prieskumy však ukazujú, že nejde o najlepšie výživové doplnky a lepšie účinky zaznamenávajú práve tie menej alebo vôbec komercializované. Športovci skôr siahajú po značkách GymBeam, Nutrend, AnimalFlex, ActivLab, GoldField, All Nutrition atď. Jasný prehľad v jednolivých výrobkoch nájdete na Consumerreports.org.

Odstránenie kŕčových žíl

Žena v kresle bez kŕčových žilKŕčové žily (alebo varixy ako sa niekedy nazývajú) sú deformované zväčšené žily. Slovo „varix“ pochádza z latinského slova varixm čo znamená „skrútený“. Najviac týmto problémom trpia žily na nohách a chodidlách. Gravitačná sila, tlak ľudského tela a úloha dostať krv zo spodnej časti tela nahor do srdca, robí z nôh primárne miesto výskytu kŕčových alebo metličkových žíl.

Väčšina ľudí s kŕčovými žilami je hlavne znepokojená ich výzorom. Niektorí sa o ne zaujímajú aj kvôli bolesti a nepohodliu, ktoré môžu spôsobiť. Niekedy môže tento problém vyústiť do oveľa serióznejších problémov. Kŕčové žily tiež môžu byť znakom zvýšeného rizika ďalších ochorení kardiovaskulárneho systému. Kŕčové žily sú na Slovensku bežnou chorobou postihujúcou 50 až 55% slovenských žien a 40 až 45% slovenských mužov.

Príčina kŕčových žíl: srdce pumpuje krv bohatú na kyslík a živiny do celého tela. Tepny krv dopravujú zo srdca do ostatných častí ľudského tela. Žily na druhej strane dopravujú krv chudobnú na kyslík z tela späť do srdca. Kontrakcie svalov nôh pumpujú krv naspäť do srdca z dolnej  časti tela. Žily majú chlopne, ktoré fungujú ako jednosmerné príklopky. Ich funkciou je zabrániť, aby krv tiekla naspäť pri pohybe dohora po nohách. Ak tieto príklopky zoslabnú, krv môže presakovať naspäť do žily a zbierať sa tam. Tomu sa hovorí žilová nedostatočnosť. Nazhromaždená krv zväčší žilu a tá sa stane kŕčovou. Metličkové žily tiež môžu vzniknúť preddavkom krvi.

Faktory

Faktory, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť rozvinutia kŕčových alebo metličkových žíl, zhŕňajú:

  • Rastúci vek
  • Rodinný príslušníci so žilovými problémami, alebo narodený s oslabenými žilovými príklopkami.
  • Hormonálne zmeny. Tie sa vyskytujú počas puberty, v tehotenstve a v menopauze, aj pri užívaní antikoncepcie alebo iných liekov obsahujúcich estrogén a progesterón. Počas tehotenstva nastáva prudký nárast objemu krvi v tele. To môže spôsobiť zväčšenie žíl. Zväčšujúca sa maternica tiež na žily vyvíja tlak.
  • Obezita, zranenie nôh, dlhodobé státie a ďalšie veci, ktoré môžu oslabiť žilové príklopky.
  • Vystavovanie sa slnku môže zapríčiniť metličkové žily na lícach alebo na nose u ľudí s bledou pokožkou.

Symptómy

Symptómy kŕčových žíl zahŕňajú: bolesť, ľahko unavené nohy, ťarcha nôh, ich opúchanie, stmavnutie pokožky (v závažných prípadoch), necitlivosť v nohách, svrbenie alebo podráždené vyrážky na nohách.

Metličkové žily zvyčajne nevyžadujú liečbu. Na druhej strane kŕčové žily zvyčajne po čase ešte viac narastú a zhoršia sa. Závažné kŕčové žily môžu spôsobiť aj ďalšie zdravotné problémy vrátane:

  • Závažné hromadenie krvi v žilách spomaľuje návrat krvi do srdca – to môže spôsobiť krvné zrazeniny a ťažké infekcie.
  • Na pokožke okolo kŕčových žíl sa môžu vytvoriť bolestivé miesta alebo kožné vredy.
  • Pretrvávajúca podráždenosť pokožky, opúchanie a bolestivé vyrážky na nohách.

Prevencia

Prevencia kŕčových a metličkových žíl môže zahŕňať:

  • Používanie krému na opaľovanie na ochranu pokožky pred slnkom a na obmedzenie metličkových žiliek na tvári.
  • Pravidelné cvičenie na zlepšenie sily v nohách, cirkulácie a sily žíl.
  • Udržiavanie si váhy, aby ste na nohy nevyvíjali príliš veľký tlak.
  • Neprekrižovanie nôh počas sedenia.
  • Zdvihnutie nôh počas oddychu.
  • Nestáť alebo nesedieť dlhodobo.
  • Nosenie elastických podporných pančúch a vyhýbanie sa tesnému oblečeniu, ktoré obmedzuje pás, slabiny, alebo nohy.
  • Jedenie málo slaných jedál a prijímať potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Konzumácia vlákniny redukuje pravdepodobnosť zápchy, čo môže prispievať k vytvoreniu kŕčových žíl.

Liečba a odstránenie

Žena cvičí v prírodeLiečba kŕčových žíl – môže obsahovať vlastné opatrenia, alebo procedúry vykonané doktorom na uzavretie alebo odstránenie žíl. Zahŕňa:

  • Sklerotizácia – toto je neoperačná procedúra, počas ktorej je do problémových kŕčových alebo metličkových žíl vstreknutý roztok, pripravený práve na ich elimináciu.
  • Endovenózna laserová liečba (EVLT) – pracuje tak, že zohreje vnútro žíl, čo spôsobí, že sa uzavrú a napokon zmiznú. Táto metóda vyžaduje, aby bol veľmi tenký laserový lúč vložený do poškodených podpovrchových žíl.
  • Rádio-frekvencia žíl – táto metóda žily lieči tak, že ich nahreje, čo spôsobí, že žily sa scvrknú a potom uzavrú.
  • Ambulantná plebektómia – toto zahŕňa urobiť malé vpichy alebo rezy, cez ktoré sú kŕčové žily odstránené. Vpichy sú také malé, že nie sú potrebné žiadne stehy.
  • Plebektómia s použitím transiluminácie (TIPP) – táto liečba je len minimálne invazívna procedúra na odstránenie kŕčových žíl, ktorá je vykonávaná pomocou TriVex® Systému.
  • Transiluminácia je špeciálny jav – je to takmer ako baterka pod kožou – umožňuje chirurgovi presne zamerať a odstrániť kŕčové žily a potom vizuálne potvrdiť extrakciu.
  • Podviazanie žíl – operácia žíl, kedy je nad problémovou žilou urobený rez a žila je potom podviazaná. Robí sa to za účelom prerušiť dodávku krvi do kŕčových žíl, ktoré sa tak stanú menej viditeľnými.
  • Odstránenie žíl – zahŕňa podviazanie hornej časti problémových žíl.
  • Laserová operácia – pošle veľmi silné výbuchy svetla do žíl. To môže spôsobiť, že žily pomaly vyblednú a napokon zmiznú. Táto metóda je populárna lebo nepoužíva ihly ani rezy. Laserové operácie trvajú od 15 do 20 minút. Podľa závažnosti žíl sú potrebné dve až päť takýchto zákrokov na odstránenie metličkových žíl na nohách. Pacienti sa okamžite po zákroku môžu vrátiť k normálnej aktivite. Pre metličkové žily väčšie ako 3 mm, je laserová terapia nepraktická. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú: začervenanie alebo opúchanie pokožky po zákroku, odfarbená koža, ktorá v priebehu jedného až dvoch mesiacov zmizne, niekedy popáleniny a jazvy zo zle vykonanej laserovej operácie.
  • Krémy na kŕčové žily: niektoré krémy môžu zredukovať viditeľnosť kŕčových a metličkových žíl. Tie sú: Levanduľový olej, vitamíny K, E, lipozómy a aloe.

Atletická noha (pleseň na nohách) a jej liečba

Atletická noha pacientaNetýka sa to len atlétov, alebo len chodidiel. Tak prečo sa pleseň na nohách volá aj atletická noha?

Atletická noha je bežný problém medzi športovcami, pretože prekvitá v teplých spotených miestach medzi prstami, ktoré sú pravidelne zastrčené v teniskách aj celé hodiny. Tento problém je teraz čoraz viac rozšírenejší lebo obrovské množstvá ľudí nosia tenisky ako každodennú obuv – okolo 15% dospelých má nejakú formu tejto plesne v hocijakom danom čase, ženy tvoriace len o niečo menšiu polovicu.

V podstate túto pleseň môže dostať každý. Nie je nebezpečná, ale môže dosť svrbieť a je veľmi odolná; a ak je ponechaná bez liečby môže sa rozšíriť na ďalšie časti nohy, tela, aj iných ľudí.

ČO JE TO?

ATLETICKÁ NOHA (lekársky nazývaná Tinea Pedis) je nákazlivá kožná choroba spôsobená hubou, ktorá napáda teplé a vlhké priestory medzi vašimi palcami a zvyčajne začína medzi štvrtým a piatym prstom. Môže sa rozšíriť aj na ďalšie prsty, nechty a dokonca aj vaše slabiny.

Symptómy zahŕňajú svrbenie, podráždené škvrny kože medzi palcami a možno aj inde na nohe. Koža tiež môže praskať, olupovať sa, krvácať a bolieť, hlavne ak sa natiahne.

Pleseň si vo svojej najbežnejšej forme nemôžete pomýliť. Koža medzi prstami vás neznesiteľne svrbí. Ako sa infekcia zhoršuje, koža rastie mäkká, infikované miesto sa zapáli a je citlivé na dotyk. Postupne sa okraje infikovanej oblasti zafarbia na bielo a koža sa začne odlupovať. Ak ju neliečite poriadne, infekcia môže prepuknúť do chronickej formy a môže sa rozšíriť na chodidlá a vaša pokožka sa môže stať veľmi suchou a tvrdou. Tomuto sa hovorí „mokasínová“ tinea pedis.

Ale atletická noha (tinea pedis) má aj iné formy. Napríklad „vezikulárna“ tinea pedis sa prejavuje sériou zvýšených hrbolčekov alebo hrebienkov pod povrchom kože na chodidlách. Tie tiež svrbia.

Potom tu je „mokasínová noha“, kedy sa začervenaná svrbivá koža šíri naprieč vašou nohou v tvare mokasínu. Koža sa stane hustou, veľmi suchou, bielou a šupinatou.

AKO JU DOSTANETE

Infekcia pod mikroskopomNajpravdepodobnejšie ju dostanete, keď budete bosí behať okolo bazénov, kúpeľní a šatní, alebo ak budete používať ten istý uterák ako osoba, ktorá pleseň už má. Dokým huby nezabijete alebo neeliminujete na pokožke nezbavíte sa ich.

Ak sa ponechajú neliečené po veľmi dlhú dobu, môžu sa rozšíriť na lôžka nechtov, čo spôsobí, že nechty zhrubnú, vyschnú a skrehnú. Aj keď tento typ húb zvyčajne vyžaduje orálne lieky, existujú aj lokálne lieky.

PREVENCIA

Pleseň na nohách má veľmi zlý zvyk opakovať sa. Existujú na to dve hlavné príčiny:

  1. Nedbalá starostlivosť o nohy a
    2. Zanedbanie odporúčanej liečby.

Väčšina spôsobov na liečbu atletickej nohy sú „fungistatické“, čo znamená, že udržujú huby na infikovanej oblasti, čo napokon vedie k ich smrti, pokiaľ je liečba vykonaná správne, ako sa píše na balení. Vaša koža napokon tieto huby zhodí, ale len ak dokončíte priebeh liečby. Ak prestane hneď ako prestane svrbenie, živé huby môžu byť stále prítomné a schopné množenia. Nech už používate akýkoľvek prípravok, stále musíte svojim nohám venovať pozornosť, aby ste sa vyhli opätovnému problému.

Ak ste pleseň nikdy nemali, nasledujúce tipy vám pomôžu redukovať šancu vôbec ju dostať:

  1. Udržujte svoje nohy čisté – aspoň raz denne si ich umyte v teplej vode s mydlom.
    2. Vysušte svoje nohy poriadne, hlavne medzi prstami.
    3. Noste 100% bavlnené alebo „obohatené“ bavlnené ponožky (ktoré absorbujú vlhkosť) a kožené, semišové alebo plátenné topánky.
    4. Noste otvorené sandále kedykoľvek je to možné, napríklad doma. Alebo len ponožky. Alebo choďte bosí – len nie na verejných priestranstvách.
    6. Okolo verejných bazénov, spŕch a šatní noste žabky alebo podobnú obuv.
    7. Nedeľte sa o ponožky, uteráky, alebo topánky.
    8. Pravidelne si kontrolujte oblasti medzi prstami na nohách, či tam nenájdete známky infekcie.
    9. Dodajte svojim nohám vzduch aspoň raz denne – napríklad aj počas obednej prestávky.

LIEČBA

Striekačka v rukePokiaľ vaša pleseň nie je veľmi rozšírená, mali by ste byť schopní sa o ňu postarať aj sami s pomocou produktov, ktoré si môžete bez predpisu kúpiť v miestnej lekárni. Ak však pleseň dosiahla bod, v ktorom máte problém chodiť, okamžite ako to bude možné navštívte doktora. Existuje veľmi veľa protiplesňových prostriedkov, ale nie všetky zabíjajú huby priamo. Väčšina potláča vývin húb, čo vedie k ich prirodzenému vyhynutiu. Sú známe ako „fungistatické“ prípravky; a ako s každou liečbou platí, že je dôležité, aby ste dokončili celý odporúčaný cyklus – často 2 až 4 týždne dennej aplikácie – alebo sa vám problém môže vrátiť. Len preto, že ste sa zbavili syndrómov, neznamená to, že ste sa aj vyliečili.

RIZIKOVÉ SKUPINY

Atletickú nohu môže dostať hocikto, ale niektoré skupiny ľudí sú na ňu viac náchylné ako iné. Napríklad:

  1. Ľudia s cukrovkou

Ľudia s cukrovkou by mali byť opatrní čo sa týka plesne na nohách, lebo ich oslabený imunitný systém niekedy nie je schopný identifikovať pľuzgiere a ranky na nohách a ich slabá cirkulácia krvi znamená, že rany sa budú dlhšie hojiť. To robí týchto ľudí prístupnými plesňovým hubám a tiež aj bakteriálnym infekciám, ktoré môžu mať oveľa závažnejšie dôsledky. Takže ľudia s diabetes by mali svoje nohy pravidelne kontrolovať kvôli pľuzgierikom a rankám.

  1. Športovci

Ako jej meno naznačuje, atletická noha je obzvlášť bežná u športovcov, kvôli teplu a potu, ktoré sa dokážu nahromadiť v teniskách a topánkach, a kvôli ich tendencii prechádzať sa bosí v šatniach. Takže si umývajte a osušujte svoje nohy poriadne po každom tréningu a pravidelne perte aj vaše tenisky a ponožky. Plavci ju často dostanú z chodenia na boso okolo bazénov – vytvorte si zvyk nosiť žabky.

  1. Konkrétni robotníci

Ľudia, ktorí používajú šatne kvôli špeciálnym uniformám ako policajti, baníci, vojaci a stavbári sú tiež náchylní na túto pleseň. Doprajte svojim chodidlám vzduch počas obedňajšej prestávky, noste bavlnené ponožky a kožené, semišové, alebo plátenné topánky, a snažte sa nenosiť tie isté topánky každý deň. Ak chodíte naboso alebo máte iný kontakt s kontaminovanou oblasťou pravidelne si nohy umývajte.

Zdroj

Hallux valgus a ako ho liečiť

Kožené topánkyVybočený palec alebo hallux valgus je výstupok na vnútornej strane nohy, hneď pred palcom. Je to jedno z najrozšírenejších postihnutí chodidiel. Je oveľa lepšie vyhľadať pomoc v prvých fázach ochorenia, ale väčšina ľudí čaká dokým sa poškodenie nestane problematickým.

Veľký hallux valgus spôsobuje ťažkosti pri nosení topánok. Vybočený palec tlačí na topánku, čo spôsobuje, že nepadne správne. Mäkké tkanivo obklopujúce kostný výstupok sa tak zapáli a na nohu sa vám našľapuje nepohodlne. Ak sa vám toto deje, váš podiater vám pravdepodobne odporučí úpravu pomocou operácie. Chirurg pri zákroku zlomí metatarzálne kosti, ktoré sa vysunuli a spôsobili tak hallux valgus, časť kosti presunie do správnej polohy a potom ju zafixuje sponou alebo skrutkou. Za tým nasledujú týždne s barlami, nosením chirurgických topánok a pokrivkávaním dookola. Noha potom vyzerá rovná a pekná. Hallux valgus je napravený… správne? Zle!

Pre úplne pochopenie vám musím vysvetliť prečo sa vybočený palec vlastne tvorí. Nesprávne padnúce topánky nie sú zvyčajne príčinou tohto problému. Vytvára sa preto, lebo chodidlá nie vždy dokážu spracovať tlak najefektívnejším spôsobom. Kvôli nejakej štrukturálnej nestabilite, ktorá môže pochádzať od hocikadiaľ, od spodnej chrbtice až dolu k samotnej nohe, chodidlá sú nútené túto nestabilitu kompenzovať, aby ste mohli kráčať priamo. Nestabilita je práve tá časť, ktorá je dedičná. To spôsobuje nezvyčajné zmeny tlaku a často núti kosti k posunom. Jednotlivé detaily ohľadom príznakov a liečby nájdete na www.halluxvalgus.sk.

Takže hallux valgus vlastne nie je skutočný problém, ale len efekt mechanických problémov, ktoré ho spôsobili. Takže operácia tohto výstupku neadresuje ten hlavný problém, kvôli ktorému vznikol. Ak nie je adresovaná mechanická nestabilita, ktorá výstupok spôsobila, vráti sa! Takže čo by sme mali robiť? Ako získame kontrolu nad mechanickým poškodením? Nezúfajte, stále existuje pomoc.

Mechanické problémy chodidiel a nôh sa dajú napraviť. Najbežnejšou metódou na upravenie vnútornej mechaniky, ktorá spôsobuje nestabilitu, slabosť, bolesť a napokon aj deformity ako je hallux valgus, je použitie prispôsobeného protetického zariadenia. Poznáme ho pod názvom ako korektor, bandáž alebo ortéza. Počas prehliadky na určenie protetického zariadenia, vám podiater zoberie miery, aby mohol identifikovať a pochopiť sily, ktoré spôsobujú vytvorenie bočeného palca Potom si urobí model vašej nohy zo sadry, použitím peny, alebo s pomocou počítačovej silovej podložky. Model je potom poslaný do laboratória so špeciálnym návodom na výrobu protetického zariadenia.

Takže čo ak korektor po operácii hallux valgus nedostanete? Čo sa môže stať? Pokiaľ len napravíte výstupok, ale nevenujete pozornosť vnútornej biochemickej príčine, je veľmi pravdepodobné, že o niekoľko rokov sa vám hallux valgus vytvorí znova. Najhorší prípad čo som videl sa týkal jednej 25 ročnej ženy. Svoju prvú takúto operáciu podstúpila vo veku 16 rokov. V nasledujúcich deviatich rokoch musela podstúpiť ďalšie dve operácie. Ani jeden z doktorov jej nenavrhol možnosť mechanickej kontroly pomocou protetického zariadenia na prevenciu budúcich operácií. To je pre mňa zločin!

Odniesť by ste si preto mali túto správu: operácia je dobré riešenie a často dokonca aj jediné na bolestivý hallux valgus. Len si uvedomte, že sú to väčšie problémy, ktorým by ste mali venovať pozornosť. Ak vám podiater po operácii nenavrhne kontrolu a správne držanie biomechaniky pomocou korektora, určite sa na túto možnosť opýtajte. Slúži to ako dobrá prevencia proti opätovnému zhoršeniu stavu.

Odporúčané info: https://www.foothealthfacts.org/conditions/bunions

Starostlivosť o chodidlá

Bosé nohy na zemiChoroby, roky opotrebúvania a ničenia, zle padnúce alebo zle navrhnuté topánky, nedostatočná cirkulácia krvi, alebo nesprávne zastrihnuté nechty spôsobujú nohám mnoho problémov.

Aby ste týmto problémom predišli, pravidelne si svoje chodidlá kontrolujte – alebo nech vám ich prehliadne člen vašej rodiny – a praktikujte dobrú nožnú hygienu. Odborníci na choroby nôh a obvodní lekári (internisti a rodinní doktori) sú kvalifikovaní pomôcť pri väčšine problémov, v niektorých prípadoch sú však potrebné špeciálne schopnosti ortopéda alebo dermatológa.

Prevencia problémov s chodidlami

Zlepšenie cirkulácie krvi do nôh môže predchádzať problémom. Vystavovanie sa chladným teplotám vzduchu alebo vody, tlak z topánok, dlhé intervaly sedenia alebo fajčenia môžu znížiť tok krvi do nôh. Dokonca aj sedenie s prekríženými nohami, alebo nosenie tesných elastických pančúch alebo ponožiek môže mať vplyv na cirkuláciu krvi. Na druhej strane, dvíhanie nôh, státie, naťahovanie, kráčanie a iné formy cvičenia cirkuláciu podporujú. Jemná masáž a teplý kúpeľ nôh tiež môže zvýšiť dodávku krvi do chodidiel.

Nosenie pohodlnej obuvi, ktorá dobre padne môže zabrániť mnohým nožným indispozíciám. Šírka chodidiel sa vekom môže zväčšiť. Vždy si preto pred kúpou topánok svoje nohy premerajte. Horná časť topánky by mala byť z mäkkého flexibilného materiálu, aby sa mohla prispôsobiť tvaru vášho chodidla. Topánky z kože značne redukujú možnosť podráždenia kože. Podrážky by mali poskytnúť pevnú oporu a nemali by sa šmýkať. Hrubé podrážky znižujú tlak pri chôdzi po tvrdom teréne. Topánky s nízkymi opätkami sú pohodlnejšie, bezpečnejšie a oveľa šetrnejšie ako topánky s vysokým opätkom.

Bežné problémy nôh

Plesňové ochoreniePlesňové a bakteriálne choroby – vrátane plesne na nohách, tzv. atletická noha – sa vyskytujú, pretože nohy sú zvyčajne uzavreté v tmavom, vlhkom a teplom prostredí. Tieto infekcie spôsobujú začervenanie, pľuzgiere, šúpanie a svrbenie. Pokiaľ sa okamžite neliečia môžu sa vyvinúť do chronickej podoby, ktorá sa lieči už len veľmi ťažko. Aby ste týmto chorobám predišli, držte svoje nohy – a hlavne priestor medzi palcami na nohách – čisté a suché a vždy keď je to možné ich vystavujte na vzduch. Pokiaľ ste na plesňové choroby náchylní odporúčame vám každý deň si ich poprášiť fungicídnym práškom.

Suchá koža môže spôsobiť svrbenie a zápal chodidiel. Používajte jemné mydlo striedmo a telové mlieko aplikujte na nohy a chodidlá každý deň. Najlepšie hydratačné mlieka obsahujú vazelínu alebo lanolín. Buďte veľmi opatrní, ak si do kúpeľa pridávate oleje, lebo môžu vaňu aj vaše nohy zanechať veľmi klzké.

Kurie oká a mozole sú spôsobené trením a tlakom kostí, šúchajúcich sa o topánku. Podiater alebo lekár môže určiť príčinu tohto problému a môže navrhnúť riešenie, ktoré môže zahŕňať zabezpečenie si topánok, ktoré vám padnú lepšie, alebo špeciálnych vložiek. Lieky bez predpisu obsahujú kyseliny, ktoré ničia tkanivo, ale neliečia príčinu. Tieto medicíny môžu v niektorých prípadoch znížiť potrebu operácie. Liečba kurích ôk alebo mozoľov na vlastnú päsť však môže byť škodlivá, hlavne ak máte diabetes alebo slabú cirkuláciu krvi.

Bradavice sú výrastky na koži spôsobené vírusmi. Niekedy sú bolestivé a pokiaľ sa neliečia hrozí riziko rozšírenia. Keďže maste a lieky bez predpisu vám len málokedy pomôžu s bradavicami, vyhľadajte odbornú pomoc. Doktor vám môže predpísať lieky, vypáliť ju alebo zmraziť, dokonca aj operačne odstrániť.

Stopy chodidielHallux valgus sa vytvorí, keď sa kĺby palca vybočia, opuchnú a stanú sa bolestivými. Tento problém môže byť spôsobený zle padnúcimi topánkami, ktoré tlačia na deformitu, alebo zdedenou slabosťou v chodidlách. Pokiaľ hallux valgus nie je závažný, nosením topánok so širokým golierom a prednou časťou môžete dosiahnuť úľavu. Platí to aj na iné problémy, ako napríklad odstránenie kŕčových žíl. Ochranné vložky tiež môžu ponúknuť mäkké odpruženie bolestivého miesta a zmierniť bolesť kĺbov. Ušetrite tak peniaze na kĺbovú výživu. Liečba zahŕňa aplikáciu alebo vstrekovanie určitých liekov, používanie víriviek, alebo niekedy aj operáciu.

Vrastené nechty na nohách sa objavia, keď kúsok nechta natrhne kožu. Zvyčajne je tento problém spôsobený nesprávnym zastrihnutím nechtov. Vrastené nechty sa najviac vyskytujú na palcoch na nohách. Podiater alebo doktor môže časť nechta, ktorá sa zarezáva do kože, odstrániť. To poskytne postihnutému miestu dosť času na zahojenie sa. Vrastené nechty sa častokrát dajú predísť zastrihávaním ich dorovna a na dĺžku palca.

Kladivkové prsty sú spôsobené skrátením šliach, ktoré kontrolujú pohyb. Kĺb na prste je väčšinou zväčšený a ťahá prst dozadu. Po čase, sa kĺb ešte viac zväčší a  ako sa trie o topánky stuhne. Môže to ovplyvniť vašu rovnováhu. Kladivkové prsty sa liečia nosením topánok a ponožiek s veľkým priestorom na prsty. V pokročilých štádiách sa odporúča operácia.

Ostrohy sú kalciové výrastky, ktoré sa vytvoria na kostiach chodidiel. Sú spôsobené námahou svalov na nohách a iritujú sa dlhým státím, nosením zle padnúcej obuvi, alebo obezitou. Niekedy sú úplne bezbolestné, ale inokedy môže byť bolesť aj závažná. Liečba ostrôh zahŕňa používanie správnej podpory chodidiel, pätové vložky, pätové poháriky, alebo ďalšie odporúčania podiatra alebo chirurga.

© 2018 Gasoil

Theme by Anders NorénUp ↑